การใช้ไหมขัดฟันและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายโดยรวม
การใช้ไหมขัดฟันมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพฟัน แต่ประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟันมีมากกว่าแค่ช่องปาก การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการใช้ไหมขัดฟันกับความเป็นอยู่ทางกายภาพโดยรวม การใช้ไหมขัดฟันมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพหลายประการที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ฟันและเหงือกเท่านั้น
การใช้ไหมขัดฟันและป้องกันฟันผุ
ประโยชน์ที่รู้จักกันดีที่สุดประการหนึ่งของการใช้ไหมขัดฟันคือบทบาทในการป้องกันฟันผุ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยรักษาสุขอนามัยในช่องปาก ลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือก ด้วยการขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ออกจากซอกฟัน นอกจากนี้ การป้องกันฟันผุยังสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายโดยรวมได้ เนื่องจากสุขภาพช่องปากมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของระบบ
เทคนิคการใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยช่องปากที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด เมื่อพูดถึงเรื่องการใช้ไหมขัดฟัน เทคนิคก็มีความสำคัญ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการใช้ไหมขัดฟันที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพช่องปากและสุขภาพกายโดยรวมจะดีที่สุด:
- ความสม่ำเสมอ:ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารออกจากซอกฟัน
- วิธีการที่เหมาะสม:ใช้การเลื่อยเบาๆ เพื่อเลื่อนไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณ ตามส่วนโค้งของฟันแต่ละซี่ ระวังอย่าให้ไหมขัดฟันติดเหงือก เพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้
- ใช้ไหมขัดฟันเพียงพอ:ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณ 18 นิ้ว พันส่วนใหญ่ไว้รอบนิ้วเดียวและที่เหลือพันรอบนิ้วตรงข้าม ซึ่งจะทำให้สามารถใช้ไหมขัดฟันส่วนใหม่กับฟันแต่ละซี่ได้
- ระมัดระวัง:เมื่อใช้ไหมขัดฟัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โค้งไหมขัดฟันเบาๆ รอบฐานของฟันแต่ละซี่ โดยให้เหลือต่ำกว่าแนวเหงือกเล็กน้อยเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษต่างๆ
- ลองใช้ไหมขัดฟัน:สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการใช้ไหมขัดฟันแบบเดิมๆ เครื่องมือต่างๆ เช่น ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟันก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ
ด้วยการผสมผสานเทคนิคการใช้ไหมขัดฟันที่เหมาะสมเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรการดูแลช่องปากในแต่ละวัน คุณสามารถมีส่วนช่วยอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายโดยรวมของคุณ ในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพฟันให้เหมาะสมไปด้วย