อาการปวดหัวตึงเครียดคืออะไร?
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก มักอธิบายว่าเป็นอาการปวดอย่างต่อเนื่อง หมองคล้ำ และปวดร้าวซึ่งอาจส่งผลต่อศีรษะทั้งสองข้าง อาการปวดหัวเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเครียด และความวิตกกังวล และอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคล
สาเหตุของอาการปวดหัวตึงเครียด
ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด แต่มีปัจจัยหลายประการที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของโรคได้ ซึ่งรวมถึงความเครียด ความวิตกกังวล ท่าทางที่ไม่ดี การกรามแน่น และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่ หลายๆ คนยังประสบกับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอันเป็นผลมาจากกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น ทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือทำงานที่ซ้ำๆ กัน
อาการ
อาการที่พบบ่อยของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ได้แก่ ความรู้สึกตึงหรือกดดันทั่วหน้าผากหรือด้านข้างและด้านหลังศีรษะ อาการกดเจ็บที่หนังศีรษะ คอ และกล้ามเนื้อไหล่ และอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง ซึ่งปกติแล้วจะไม่ทำให้แย่ลงจากการออกกำลังกาย ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจรู้สึกไวต่อแสงหรือเสียงรบกวน รวมถึงมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อย
ตัวเลือกการรักษา
มีตัวเลือกการรักษาหลายวิธีเพื่อช่วยจัดการอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาคลายกล้ามเนื้อ และเทคนิคการลดความเครียด เช่น การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย การตอบรับทางชีวภาพ และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นอกจากนี้ กายภาพบำบัด การฝังเข็ม และการนวดบำบัดอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด
ความสัมพันธ์กับไมเกรน
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรน เนื่องจากมีอาการคล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม ไมเกรนมีลักษณะพิเศษคือปวดตุบๆ หรือเต้นเป็นจังหวะ โดยมักจะปวดข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะ และมักมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียงร่วมด้วย แม้ว่าอาการปวดหัวจากความตึงเครียดจะสัมพันธ์กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเครียดเป็นหลัก แต่ไมเกรนเชื่อกันว่ามีสาเหตุมาจากระบบประสาท และอาจกระตุ้นได้จากปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาหารบางชนิด และสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม
ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด
บุคคลที่ประสบกับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดบ่อยครั้งอาจเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพอื่นๆ ด้วย อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และการรบกวนการนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ประสบปัญหาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดบ่อยครั้งเพื่อเข้ารับการประเมินทางการแพทย์เพื่อจัดการกับสภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ และเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่ครอบคลุมเพื่อจัดการทั้งอาการปวดหัวและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง