การแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี แต่หลายๆ คนมักทำผิดพลาดซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิผลของการดูแลช่องปากเป็นประจำ ด้วยการทำความเข้าใจข้อผิดพลาดเหล่านี้และเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยง คุณสามารถปรับปรุงเทคนิคการแปรงฟันและรับประกันสุขภาพช่องปากโดยรวมที่ดีขึ้นได้
1. แปรงฟันแรงเกินไป
หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทำขณะแปรงฟันคือการออกแรงกดมากเกินไป แม้ว่าการขัดถูแรงๆ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้น แต่จริงๆ แล้วมันสามารถทำลายเคลือบฟันและนำไปสู่ภาวะเหงือกร่นเมื่อเวลาผ่านไปได้ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ และปล่อยให้ขนแปรงของแปรงสีฟันทำงานโดยไม่ต้องออกแรงกดมากเกินไป
2. ไม่แปรงฟันนานพอ
ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งคือการใช้เวลาแปรงฟันไม่เพียงพอ ทันตแพทย์แนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยสองนาทีเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นผิวฟันทั้งหมดสะอาดหมดจด ตั้งเวลาหรือลองใช้แปรงสีฟันที่มีตัวจับเวลาในตัวเพื่อช่วยให้คุณแปรงฟันตามระยะเวลาที่แนะนำ
3. การใช้แปรงสีฟันผิดประเภท
การเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ บางคนทำผิดพลาดในการใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเหงือกและเคลือบฟันได้ เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มและเปลี่ยนทุกๆ 3-4 เดือนหรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงหลุดลุ่ย
4. แปรงฟันเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหาร
การแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ แนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแปรงฟันเพื่อให้น้ำลายไปทำให้กรดเป็นกลางและปกป้องฟัน
5. ละเลยเหงือกและพื้นผิวด้านใน
หลายๆ คนมุ่งความสนใจไปที่พื้นผิวด้านหน้าของฟันเพียงอย่างเดียวและละเลยเหงือกและพื้นผิวด้านใน คราบพลัคและเศษอาหารสามารถสะสมในบริเวณเหล่านี้ ทำให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุได้ อย่าลืมแปรงทุกพื้นผิวของฟัน รวมถึงเหงือกและด้านในด้วย
6. การล้างแปรงสีฟันไม่ถูกต้อง
หลังจากการแปรงฟัน สิ่งสำคัญคือต้องล้างแปรงสีฟันให้สะอาดเพื่อขจัดยาสีฟันและเศษที่เหลือ การไม่ทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่การสะสมของแบคทีเรียบนขนแปรงของแปรงสีฟัน ซึ่งอาจทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายกลับเข้าสู่ปากของคุณในระหว่างการแปรงฟันครั้งถัดไป
7. มองข้ามความสำคัญของการใช้ไหมขัดฟัน
แม้ว่าการแปรงฟันถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่การรักษาสุขอนามัยในช่องปากอย่างเหมาะสมนั้นไม่เพียงพอ หลายๆ คนทำผิดพลาดโดยละเลยการใช้ไหมขัดฟัน ซึ่งจำเป็นต่อการกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารออกจากระหว่างฟันและตามแนวเหงือก รวมการใช้ไหมขัดฟันทุกวันไว้ในกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเพื่อการทำความสะอาดที่ครอบคลุม
การคำนึงถึงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้และการปรับเปลี่ยนกิจวัตรการแปรงฟันที่จำเป็น จะทำให้คุณสามารถปรับปรุงหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยช่องปากและรักษารอยยิ้มที่สดใสและมีสุขภาพดีได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาทันตแพทย์เป็นประจำและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเทคนิคการดูแลช่องปากที่เหมาะสมซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ