ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานส่งผลต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างไร?

ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในสตรี ภาวะเหล่านี้มักส่งผลต่อสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ทำให้เกิดความท้าทายที่อาจขัดขวางความสามารถในการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง

อุ้งเชิงกรานและหน้าที่ของมัน

อุ้งเชิงกรานเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ในกระดูกเชิงกราน หน้าที่หลักคือรองรับอวัยวะในกระดูกเชิงกราน รวมถึงกระเพาะปัสสาวะ มดลูก และไส้ตรง นอกจากนี้อุ้งเชิงกรานยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลำไส้และมีส่วนทำให้เกิดความพึงพอใจทางเพศ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานครอบคลุมสภาวะต่างๆ ที่ส่งผลต่ออุ้งเชิงกราน เช่น กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อุจจาระไม่หยุดยั้ง อวัยวะในอุ้งเชิงกรานหย่อน และปวดอุ้งเชิงกราน ความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อายุที่มากขึ้น โรคอ้วน และสภาวะทางการแพทย์บางประการ

ผลกระทบของความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

เมื่ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงหรือเสียหายเนื่องจากความผิดปกติ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องท้าทาย ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานอาจส่งผลต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย:

• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่:ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูง เช่น การวิ่งหรือการกระโดด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความอับอายและไม่สบาย ทำให้พวกเขาจำกัดการเข้าร่วมในกิจกรรมดังกล่าว
• อุจจาระมักมากในกาม:ในทำนองเดียวกัน ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานสามารถนำไปสู่การกลั้นอุจจาระไม่ได้ ทำให้ยากสำหรับบุคคลในการออกกำลังกายบางประเภท โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแกนกลางลำตัว
• อาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน:ผู้หญิงที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกรานอาจประสบกับแรงกดทับในอุ้งเชิงกรานหรือรู้สึกได้