วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติเป็นชุดเทคนิคที่ใช้ในการติดตามวงจรการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เพื่อระบุวันที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุด และช่วยให้คู่รักบรรลุหรือหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ได้ วิธีการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการทำความเข้าใจรอบประจำเดือนของผู้หญิงและช่วงเวลาของการตกไข่ ต่างจากวิธีการคุมกำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์หรือสารเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยา อุปกรณ์ หรือขั้นตอนการผ่าตัด
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติทำงานอย่างไร?
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติทำงานโดยการรับรู้และตีความสัญญาณของการเจริญพันธุ์ในร่างกายของผู้หญิง วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
- วิธีการให้ความรู้เรื่องการเจริญพันธุ์ (FAM): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการติดตามการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก อุณหภูมิของร่างกายขณะตั้งครรภ์ และรอบประจำเดือนเพื่อพิจารณาว่าเมื่อใดที่ผู้หญิงมีบุตรมากที่สุด
- วิธีการให้ความร้อนตามอาการ: นอกเหนือจากการติดตามอุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติและการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูกแล้ว วิธีนี้ยังเกี่ยวข้องกับการติดตามสัญญาณทางกายภาพอื่นๆ ของการเจริญพันธุ์ เช่น ความกดเจ็บเต้านมและการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก
- วิธีมูกปากมดลูก (CMM): วิธีนี้มุ่งเน้นไปที่การสังเกตการเปลี่ยนแปลงของความสม่ำเสมอและสีของมูกปากมดลูก เพื่อระบุระยะเจริญพันธุ์และมีบุตรยากของรอบประจำเดือน
- วิธีวันมาตรฐาน: วิธีนี้อาศัยสมมติฐานที่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะตกไข่ระหว่างวันที่ 10 ถึง 17 วันของรอบเดือน และแนะนำให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
- วิธี TwoDay: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการตรวจหามูกปากมดลูกทุกวัน และพิจารณาว่ามีสารคัดหลั่งจากปากมดลูกซึ่งเป็นสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับสรีรวิทยาการเจริญพันธุ์ของสตรี ตัวอย่างเช่น วิธีการให้ความรู้เรื่องภาวะเจริญพันธุ์อาศัยข้อเท็จจริงที่ว่าอุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงจะสูงขึ้นหลังการตกไข่ เนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากรังไข่หลังจากการปล่อยไข่ ในทำนองเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูกสามารถส่งสัญญาณการตกไข่และช่วงไข่ตก ด้วยการทำความเข้าใจและติดตามการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเหล่านี้ คู่รักสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าเมื่อใดควรมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน เพื่อให้ได้หรือหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์
เปรียบเทียบกับวิธีการคุมกำเนิด
แม้ว่าวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจะให้แนวทางที่ปราศจากฮอร์โมนและไม่รุกรานในการจัดการภาวะเจริญพันธุ์ แต่วิธีการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมและการเฝ้าระวังของผู้ใช้ในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับวิธีการคุมกำเนิดแบบทั่วไป วิธีการคุมกำเนิด เช่น ยาคุมกำเนิด แผ่นแปะ ถุงยางอนามัย อุปกรณ์คุมกำเนิด (IUD) และขั้นตอนการทำหมัน นำเสนอแนวทางการป้องกันการตั้งครรภ์แบบลงมือปฏิบัติมากกว่า อย่างไรก็ตาม อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการใช้ฮอร์โมนหรือการผ่าตัด
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลและคู่รักในการพิจารณาความชอบ ไลฟ์สไตล์ และข้อพิจารณาด้านสุขภาพเมื่อเลือกระหว่างการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติกับวิธีการคุมกำเนิดแบบทั่วไป วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอในการติดตามสัญญาณการเจริญพันธุ์ และการตัดสินใจอย่างรอบรู้โดยอาศัยความเข้าใจเกี่ยวกับรอบประจำเดือน
บูรณาการการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติกับการคุมกำเนิด
สำหรับคู่รักบางคู่อาจมีความปรารถนาที่จะผสมผสานวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติเข้ากับการใช้วิธีคุมกำเนิดเพื่อเพิ่มประสิทธิผลในการป้องกันการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น การใช้วิธีป้องกัน เช่น ถุงยางอนามัยในช่วงกรอบเวลาเจริญพันธุ์ที่ระบุโดยการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติสามารถช่วยเพิ่มการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนได้อีกชั้นหนึ่ง วิธีการนี้ช่วยให้คู่รักสามารถใช้ประโยชน์จากข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับจากการติดตามสัญญาณการเจริญพันธุ์ ขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์จากความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นของวิธีการคุมกำเนิดแบบเดิมๆ
บทสรุป
วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาตินำเสนอแนวทางส่วนบุคคลในการจัดการภาวะเจริญพันธุ์โดยพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง ด้วยการทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังรอบประจำเดือนและการเจริญพันธุ์ คู่รักสามารถตัดสินใจโดยมีข้อมูลประกอบว่าเมื่อใดควรมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้บรรลุผลหรือหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ แม้ว่าวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นและการมีส่วนร่วมในระดับสูง แต่ก็เป็นทางเลือกนอกเหนือจากวิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนหรือการคุมกำเนิดแบบรุกราน และสามารถบูรณาการเข้ากับวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นเพื่อเพิ่มการป้องกันการตั้งครรภ์